那个、我上个星期一、也就是16号左右吧？开始练单脚（被某个MM打击下。。）

好、开始了。。。

红色字体、可以忽略。。

前几天都很冷。。

星期一、陌生的单脚点地点地、越点越快。。  一晚的练习、比未练感觉好多了。。

星期二、还是陌生、不过进步了一丁点。。

星期三、前两天太累了。。（这天晚上风大、很冷、而且很累、强迫自己下去停车场练、顶着鼻涕口干）

结果一点进步都没有、反而退步了。。（结论：劳逸结合、没有感觉或者没什么体力就暂时不要练。。）

星期四、中午用菲凡小板练、而且在顺风情况下、哇、超过5米了。。 很激动。。（然后回到新屋停车场。。 用大板。。还是老样子。。）

星期五、唉、稍微能滑5-10了、以为进步很大。。。

星期六、没有在停车场了。。对了、这个时候天气转暖。。到了一楼大道上练（室外）。。还是老样子。。

星期天、累了、休息。。就快放弃了。。

到了星期一、TM的把sab轮换了、换上全新的黄色骑士轮。。顺便把轴承也洗了（NSK的、持久30秒左右）

然后晚上去练。。 结果滑行距离进步很大。。（以前的sab轮有点崎型）。。

星期二、三、一直进步、特别是三、最好的成绩滑行了1\4的篮球场,加速滑行了3\4的篮球场..  刚好一个篮球场.. 当然、中途右脚没有点过地。。

到了今天、也就是星期四。。顶着脚痛。（其实在上个星期三脚就因为练单脚肿了、顶到现在）。。练习单脚、终于可以滑行超过一个篮球场了。。而且超过篮球场5米多。。

但是看看右脚、肿起来了。。 后面就开始写总结。。。

第一、练单脚最好用新轮子、因为这样就更能排除前后平衡的困扰。

第二、轴承用好点的、如果轴承不好、惯性滑行距离不远、那就很难练了。。

第三、鞋垫问题、最好买个厚点、有弹性的超压缩海绵鞋垫、就说我的教训把、右脚肿了、最严重是脚裸、然后是脚掌、慢慢到脚尖。。  脚裸、是因为抬脚、重心一靠右、就维持不了平衡、右脚一跺地（脚跟）、然后、重复很多次、所以脚裸肿的很厉害。。         过了的脚掌、因为有个地方有骨头突起（拇指下去点）所以那个地方最容易受冲击、那样、重复多了、痛、 脚趾脚尖同理。。。

第四、别带手机等贵重物品、否则一摔。。

第五、点地别点太多下、刚开始练、因为不能维持平衡、重心向前、所以总是连续点地、越点越快、结果。。

第六、有护具就尽量戴把、我手指肿过几次了。。

第七、练加速、最好找篮球场等细水泥地、这样没有那么粗糙、好加速。。（还要保证没有小石子）

第八、照顾好另外的一个板板、我的L板差点让收买佬给。。。

第九、最好在体力恢复得比较好的情况下练、我就是因为赶着在生日之前学会（也就是明天27号）、所以拼命练、一放学就练、不管脚肿、脚痛（右脚走路都一拐一拐的）。还是坚持练习、导致我进步不太大。。后面发现体力太重要了、我最远才一个篮球场多点、然后慢慢发现、左脚站在板上力气消耗很快、晚晚都练习、导致体力恢复不过来、否则、可能滑行距离还能更远。。

唉。。我废话真多。。

其实赶着在生日前学会单脚就是为了骗分。。

明天27号上视频～ 加上生日～ 双喜～ 平姐姐应该会加更多的分把？～　（意淫中。。）

其实我单脚的时候很难看、因为刚学会嘛、等我以后慢慢把动作练美观了。。。

杜绝沙发主义～～～～

杜绝板凳主义～～～～

.....后单```````这是总结

   不知道我那个算不算是好的方法哦``