新手练习简单程序，快，实用。

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1，找个齐腰的栏杆，脚下要平整，长度20-30米，做横移，左近，右进顺便一起练了，效率比较高。手推栏杆作为动力。（1小时）
2.基本顺畅后，做小幅度的内外八字，找感觉（1小时）
3，找一斜坡，先直线滑，尽量保持直线，体会平衡，然后练习缓慢转弯（一小时）
4，回忆扶栏杆时走八字的感觉，小幅动作(大了会摔），体会一小时。
5，练习扭腰，蛇形轨迹前进。
6，适当加大动作幅度。
大概4-5小时，你应该可以飘了，这时候最好别在有危险的地方练，因为你还不熟，还不会刹车，关键时刻就跳吧。

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考虑到紧张、兴奋、动作不熟等因素，你的体力会下降很快，看似4-5小时可完成的事情，分三天，三次完成比较实际。

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我就是这么练会的，还没摔过。千万别冒进，否则属自虐行为，会摔得很惨。

小米

  
基本上新手都是这样炼成的

开心坏蛋

练了好几天八字，就是不会，而且练半个小时以后，好像腿也不好使了。

哈米

漂过