[原创]四向180度转身四天速成法

自由之星

四向180度转身四天速成法  by 自由之星
  180度转身是所有漂移板练习者追求的第一个目标，所有高手的视频里， 最优美的部分也正是四向180度转身飘逸无碍。但新手练习180度转身却 没那么容易，本人在摸索了一段时间，看了很多视频之后，总结自身的 练习经验，给出最快的速成方法，希望对初学者能有所帮助。
1、第一天，内八定板启动； 2、第二天，正向180度转身； 3、第三天，外八定板启动； 4、第四天，反向180度转身；
内八定板启动要点： 脚尖相对，脚跟分开45度到90度之间； 向左启动时，左脚跟下压内收，右腿内夹，右脚随动； 向右启动时，右脚跟下压内收，左腿内夹，左脚随动； 可参考日本视频；
这里的正向180度转身包括左进顺时针旋转、右进逆时针旋转； 当练习完内八定板启动以后，就会发现，两次内八定板启动练 习，正是正向180度转身的分解动作。
外八定板启动要点： 脚跟相对，脚尖分开超过90度； 向左启动时，左脚向右脚收回约半脚至右脚心附近， 左肩随左脚微收后由内向外甩出，带动左脚向左后滑出，右脚随动； 向右启动时，右脚向左脚收回约半脚至左脚心附近， 右肩随右脚微收后由内向外甩出，带动右脚向右后滑出，左脚随动； 可参考国内视频；
这里的反向180度转身包括左进逆时针旋转、右进顺时针旋转； 当练习完外八定板启动以后，就会发现，两次外八定板启动练 习，正是反向180度转身的分解动作。
  这里给出的速成法，强调的反而是“循序渐进”。当没有定板启动的基础的时候， 强练180度转身是吃力不讨好的，要么是转不到位，要么是转完动不了。 而有了定板启动的基础，180度转身水到渠成。定板启动是不难练的，有了这个 中间过渡，180度转身也就可以速成了。
   该帖子于2011-6-27 23:38:02被 自由之星 编辑过

黑糖水

写的蛮详细的。 只是……每天要练几个小时呢？

江湖漂

好帖子！
我刚才试了一下，还真的是这么回事！
楼主是个有心人，肯钻研，将来的技术一定错不了！

火龙果

楼主真是有心  辛苦了   

中芋

好帖！ 收藏了！

漂LYR

支持啊
不错

月色舞千尘

你真厉害，按你的说法定时完成练习进度的人更厉害！我是不行啊，练了十个月还是不咋地。

月色舞千尘

重心是怎么转换的？两只脚的脚型是什么样的？是腿用力还是腰？或上身用力？转身时是下身先转还是上身先转亦或同时转。两只胳膊是如何摆动的？有高手能赐教吗？不胜感激！

半雅

额  记得当时 先玩的一项  3天后，另外三项 10分钟内全会

月色舞千尘

玩了有十个月了，前些天说各转一千圈再练720，今天左右各剩一百圈了，明天休息有空的话就练完。脚踏实地吧，慢慢来。一年后再练单脚旋转。